#1 想问大家一个问题：

你对自己满意吗？

很抱歉，今天一开始就抛出了这么尖锐的话题，我相信，接近95%的人，都会因为大大小小的原因选择了“不满意”。如果你是那5%能够不假思索回答“满意！”的人，恭喜你，你是拥有感知快乐能力的幸运精灵。

难道感到“不满意”的人，就失去了感知快乐的能力吗？并不是这样的，只是我们总会不自觉地与他人进行比较，在这个比较的过程中，我们可能会因为控制不好自己的想法而变得消极。

为什么会比较？

心理学认为，人们在现实生活中定义自己的社会特征（如能力、智力等）的方法，往往是通过与周围他人的比较，这是一种在比较性的社会环境中获得意义的方法，而不是根据纯粹客观的标准来比较。

这种和他人比较的过程称为社会比较，又称人际比较，这是一种普遍存在的社会心理现象，是人类在相互作用过程中不可避免的。

社会比较倾向

有研究发现，高社会比较倾向的个体常将自身与他人的经历相联系并与之比较，这导致他们的行为更容易受到比较结果的影响。当个体与他人进行比较后，会导致其自我评价水平下降，焦虑水平升高。

随着媒体的比重逐渐从主流媒体向新媒体和手机端转移，短视频平台和其自身庞大的热度，成为了普通人获得知名度的最佳选择，越来越多的美妆博主通过美丽变妆的视频获得大众的欢迎。

从互联网获得的热度变得廉价，大众对于美的追捧也逐日递增，对美的要求也越来越高。在短视频平台促成博主获得知名度和曝光度的同时，在手机屏幕外面观看着这场盛宴的仍然是大多数对美有追求的普通女孩。

她们看着屏幕内的美妆博主，看着评论区每一位观众都在为博主鼓掌，作为这场全民狂欢的盛宴中的一名不知名的看客，她们身在其中，感受到的却是焦虑。

看着越来越多和你我一样默默无闻的网络原住民，摇身一变，成为各具特色的“美女子”，我只想大喊：

世上美女这么多！

为什么不能多我一个！！！

#2 焦虑？

always.

存在焦虑

只要个体处在当下这一生存环境中，个体就无法避免存在焦虑。一般认为，存在焦虑水平的高低会影响到个体心理健康与行为模式。

存在焦虑水平越高，其抑郁水平越高，生活满意度越低。

此外，人格特质、自我同一性、应对方式、等均是影响存在焦虑的重要因素。

#3 焦虑从哪儿来？

还记得在文章的开头，小编曾问了一个“你对自己满意吗？”的问题，那么接下来，第二个问题是：

你对自己哪里不满意？

样貌？身材？

性格？社会地位？

身体状况？

财富情况……

人类自谦的本能时刻在线，我们与周遭他人的社会比较也无时无刻在发生，这是不可避免、也不需要避免的。

社会比较的过程和其相关的结论信息，对人类来说，是具有基本的进化价值的。

心理学中，把社会比较又细分成了两种，简单来说就是：

 上行比较：跟比自己好的人比。

 下行比较：跟比自己差的人比。

惯用上行比较的人，总会对自己有过于严苛，他们比一般人更容易进入消极的状态，甚至往往只是在几秒钟内，他们的心情就可以瞬间由晴转暴雨，原因可能只是他们午餐时间没有抢到心仪餐厅的“专属位子”。

而在生活中，那些乐观积极的人往往是常用下行比较的人，他们会努力寻找自己身上的闪光点，这种自我肯定的心理暗示，的确能有效降低他们被焦虑困扰的几率；

#4 “自我感觉美”：

我为自己的美撑腰！

追求美是人之常情，那我们怎么能发现自己身上的美呢？今天来教教大家，如何自我感觉美：

随着大众对于美的追捧愈发高涨，对于美的要求也在不断提升 “容貌焦虑”这个名词的出现，并在高压的网络环境下愈发发酵、盛行，不论男孩女孩，都深陷在这片令人窒息的沼泽中。

自谦能够促使我们进步，但自卑不能，我们应该对自身要有合理的认知，自信就是最闪亮的本质。

觉得自己不够完美，那就去做能让自己“感觉美”的事情。从身边的小事开始，从内在开始，多夸夸自己，多肯定自己，在周而复始的心理暗示中，提升我们的外貌满意度和自尊程度，让我们真正的自信起来。

 你有曾经观察过大家对于美妆博主态度的变化吗？

在过去，如果美妆博主在化妆前的素颜有个别明显的缺陷，很大几率会被观众抨击，但现在，即使博主在化妆后的效果和化妆前差异很大，也不会被歧视，更不会被质疑，反而观众们会觉得效果更加惊艳，对化妆的技巧更加欣赏。由此可见，近年来，通过后天的努力和技巧获得的美丽，开始被认同。

不同的变化都证明着，大众对于审美的定义越来越多样化，也变得更加宽容和尊重，“容貌焦虑”并不是谁在网络背后推波助澜的一次成功的热点操作，而是每一位屏幕前的你我一直以来，对自己的束缚。长久之间，才形成了焦虑本身。

而真相是，大眼睛、高鼻梁、樱桃嘴的确是美丽的，但美从来不止一种，美不只有一个定义。

千姿百态才是人类该有的模样，请永远相信自己的魅力。